マインドフルネス実践に役立つおすすめ本〜Mindland〜
マインドフルネスで稼ぐ話題のWEB3.0 appのMindland
マインドフルネスとは、現在において起こっている経験に注意を向ける心理的な過程である瞑想、およびその他の訓練を通じて発達させることができるとされる(Wikiより)
そマインドフルネスを実践することによって
✅集中力やパフォーマンスのアップ
✅不安感の解消
✅ストレスの軽減
等の効果がみられるそうです。
最近では企業でのマインドフルネス研修や海外では教育機関でもマインドフルネスを導入されているそうです。
そんなマインドフルネスについてはたくさんの著書がでているので、いくつか紹介したいと思います。
●マインドフルネスストレス低減法
マインドフルネスの世界的第一人者、ジョン・カバット・ジン博士の著書
●1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門
●子供のためのマインドフルネス
●自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス
マインドフルネスを取り入れて心身を健やかに！マインドフルネスを仮想通貨を稼ぎながら習慣化にできるMindlandは、ディスコードコミュニティがあります。
興味をもった方はぜひ参加してみて下さいね。
ディスコード参加は⬇️です。
https://discord.gg/X5d7AqTAaG
ライトペーパー
https://mindland.gitbook.io/litepaper/overview/introduction
HP https://mndlnd.xyz/
公式Twitter @MndlndOfficial #MentalHealthMatters
マインドフルネス実践に役立つおすすめ本〜Mindland〜
マインドフルネスで稼ぐ話題のWEB3.0 appのMindland
マインドフルネスとは、現在において起こっている経験に注意を向ける心理的な過程である瞑想、およびその他の訓練を通じて発達させることができるとされる(Wikiより)
そマインドフルネスを実践することによって
✅集中力やパフォーマンスのアップ
✅不安感の解消
✅ストレスの軽減
等の効果がみられるそうです。
最近では企業でのマインドフルネス研修や海外では教育機関でもマインドフルネスを導入されているそうです。
そんなマインドフルネスについてはたくさんの著書がでているので、いくつか紹介したいと思います。
●マインドフルネスストレス低減法
マインドフルネスの世界的第一人者、ジョン・カバット・ジン博士の著書
●1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門
●子供のためのマインドフルネス
●自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス
マインドフルネスを取り入れて心身を健やかに！マインドフルネスを仮想通貨を稼ぎながら習慣化にできるMindlandは、ディスコードコミュニティがあります。
興味をもった方はぜひ参加してみて下さいね。
ディスコード参加は⬇️です。
https://discord.gg/X5d7AqTAaG
ライトペーパー
https://mindland.gitbook.io/litepaper/overview/introduction
HP https://mndlnd.xyz/
公式Twitter @MndlndOfficial #MentalHealthMatters
マインドフルネスを実践する瞑想の種類
マインドフルネスを習慣にする WEB3 app
Mindland
マインドフルネスを実践するための瞑想方法をいくつかご紹介します。
1.最もスタンダードな瞑想法 呼吸瞑想
椅子や床に座り、リラックスして目を閉じて呼吸に意識を集中させます。スーハースーハーするあれです。瞑想と言えばまずこれをイメージしますね。
2.歩行瞑想
その名のとおり歩きながら行う瞑想です。
マインドフルウオーキングとも呼ばれています。
やり方は、リラックスして歩く！その際に体の動きに意識を向けながら歩きましょう。
毎日の通勤の際や、お散歩のときに取り入れてみてもいいですね！
3.変わり種 食事瞑想
食事瞑想なるものもあるんですね！その名もマインドフルイーティング。
食べながら瞑想？って不思議ですが、要は食材に意識を向けて、食事をすることです。食べ物の色や形、かおり、食感に丁寧に向き合う。
普段、テレビや新聞、スマホ見ながら食事してませんか？
なお、食事瞑想は普段の食事の際にももちろん実践できますが、最初はレーズンなどの1口で食べられるものがオススメだそうです。
食事は毎日欠かせないもの。そんな食事の際にマインドフルネスを実践できたらいいですね！
他にも色々と瞑想方法はあるそうですが、ご自分にあった瞑想方法を取り入れて日々実践してみてくださいね。
Mindlandでは、仮想通貨を稼ぐことによってマインドフルネスの習慣化することができます。
興味をもった方は、マインドランドのディスコードコミュニティに参加してみてください。
ディスコード⬇️
https://discord.gg/X5d7AqTAaG
公式HP https://mndlnd.xyz/
Mindland 脳波デバイスのご紹介
Mindlandは、Mindfulness に焦点をあてたWEB3.0プロジェクトです。
stepnに代表されるXtoEarnの新しい形と言ったらイメージしやすいと思います。
つまりMindfulness でトークンを稼ぐのです。
Mindfulness とは、身体の五感に意識を集中させ、「今、この瞬間、今ある状況」をあるがままに知覚して受け入れる心の状態と言われているそうです。
どうやってマインドフルネス状態を測るかと言うと、呼吸や心拍数、脳波の状態でマインドフルネス状態を測定します。
Mindlandでは、スマートフォン、アップルウォッチなどのフィットネストラッカー、BCI(脳波デバイス)でマインドフルネス状態を測定します。
このBCI(脳波デバイス)って初めて聞く人も多いかもしれません。自分もそんな機器があることをこのプロジェクトで知りました。
脳波デバイスと言うだけあって、ざっくり言うとBCIは脳波を測定する機器です。
マインドランドで対応しているBCI(脳波デバイス)は今のところMuseというデバイスになります。
今後、さらにBCIを増やしていく予定のようです。
Muse について(以下ホワイトペーパーより抜粋)
Muse は頭に装着するヘッドセット型の装置で、脳波と呼ばれる脳から発せられる電気信号を読み取って脳波を測定するものです。
Museは、カナダ・トロントのInteraXon社が提供しており、現在、MuseにはMuse 2とMuse Sの2種類があり、どちらもMindlandで使用することが可能です。
公式サイトの価格は以下の通り(2022.8.9時点)。
Muse 2：249.99ドル
https://choosemuse.com/muse-2/
Muse S：299.99ドル https://choosemuse.com/muse-s/
(ホワイトペーパーより)
なお日本のアマゾンやヤフーショッピングでも購入可能です！
日本の取扱店もご紹介しておきますね
https://goodbrain.jp/devices/muse/
なお、このMuse 2 またはMuseSをお持ちの方は、8月下旬頃から予定されているclosed αテストに参加可能です！また、初期のclosed αテストにBCIデバイスを準備して参加した方には特典もあるようです。
最後に
このマインドランドによって、マインドフルネス瞑想を習慣化し、マインドフルネスを実践していく未来が見えてきましたね。
瞑想で稼ぐ Mindland
🧘♀️瞑想で稼ぐ？またまた新しいプロジェクトです。
その名も【Mindland】
マインドフルネスに焦点をあてたプロジェクトをご紹介します。
マインドフルネスとは？
簡単に言うと、今に集中できるような精神状態を意識的に作っていくことです。
マインドフルネス瞑想により、ストレス軽減や能力アップという効果があるそうです！
【Mindland】によって、マインドフルネスを簡単に習慣化することができるようになります。
Earnの要素がある分、習慣化されるモチベーションにつながり易いですね！！
🧘♂️🧘♂️Mindlandについて、ライトペーパーからわかることを簡単にまとめてみました🧘♂️🧘♂️
🧘♀️Mindlandのミッション
・マインドフルな習慣の形成
・あなたの心の健康の詳細な分析
・より幸せな精神状態になるためのオーダーメイドのアドバイス
mindlandでは、瞑想中のマインドフルネスを計測することによってトークンを稼ぐことができます。
🧘♀️Mindlandのはじめかた
1️⃣アプリをダウンロードする
2️⃣ メールアドレスで登録する
3️⃣Mindlandは、Solanaチェーン上のアプリです。ファントムウォレットをお持ちでない方は、新規に作成してください。
4️⃣ストアからNFTを購入します。
5️⃣フィットネストラッカーまたはBCIをアプリに接続します（スマートフォンを使用する場合は、ステップ6に進みます）。
6️⃣Startを押して瞑想セッションを開始します。セッションが終了すると、結果が表示され、マインドフルネススコアに応じたトークンがウォレットに付与されます。
🧘♀️マインドフルネスの計測に必要なデバイス
下記のいづれかのデバイスが必要です
・スマートフォン
お腹の上にのせて計測
・ウェアラブルデバイス
(例、Apple watch,Fitbit )
・BCI (ブレインコンピューターインターフェイス) (muse2, MuseS)
稼げるトークンの量は
BCI >ウェアラブルデバイス>スマートフォン
※α版はWEBブラウザ、BCIのみ使用可能だそうです。
🧘♀️ロードマップ
【Mindland】で瞑想を習慣化し、ストレスを軽減してトークンを稼げたら素晴らしいですね✨
今後に期待したいプロジェクトです！
🧘♀️気になった方はMindland公式ディスコードへ
🧘♀️ライトペーパー🗒️
https://mindland.gitbook.io/litepaper/overview/introduction
BCG(ブロックチェーンゲーム)の情報収集に欠かせないDiscord（ディスコード）って？
mikan が今はまりつつある playtoEARN を始めるときに欠かせないのがDiscordっていうチャットアプリです。
ディスコードはアメリカ発祥のチャットアプリで主にゲーマー向けのコミュニティサービスとして広まっていったようです。
ブラウザ版のほかに アプリもあります
ディスコードは基本招待制のため、招待コードから入りたいサーバーに入ります。
サーバーに入ると Verify を求められるので Verifyをタップするとチャンネル表示がされて書き込みができるようになります。
アプリの公式がサーバーを作って、ディスコード内で情報発信やイベント等を行うことがよくあるので、始めたいゲームがあったら入ってみるのがおすすめです。ディスコード内でのランキングに応じてWLがもらえることもあります
なじみがないと大丈夫かなと不安かもしれませんが、登録にはメールアドレスだけなので、フリーメールで作るのがおすすめです。
mikanも初めは入ったもののログを追ってるだけでしたが、勇気をもってチャットしてみたら案外大丈夫でした。
初心者には入りづらそうにみえますが、基本みんな親切に対応してくれるので安心してくださいね。
ディスコード内のコミュニティで情報収集したり、わからないこと教えてもらったり、特典GETなど便利なツールですが、スパムもあるので気を付けてくださいね
基本的にダイレクトメッセージは通知しないに設定しましょう
だいだいどのサーバーもダイレクトメッセージOFFが推奨されています
公式が個人的にダイレクトメッセージを送ることは基本ありません
そしてmikanが劇押しの 眠って稼げる Sleefi では、テスターなるためにはSleefiのディスコードに参加する必要あるのです。
Sleefiディスコードはこちら
仮想通貨を眠って稼ぐ SleeFi
歩いて稼ぐのがMOVE TO EARN(M2E)なら 眠って稼ぐのがSLEEPTOEARN(S2E)
M2EのSTEPNが流行ってからM2Eアプリが今たくさんでていますが、こんどは眠って稼ぐアプリがでてきました。
眠って稼ぐなんてちょっと怪しいんじゃないの？って思うのは当然ですね。
でも、仮想通貨の世界なんて何がお金になるかわからない。よくわからないドット絵が高額で取引されてたりするしね。
歩いても稼げるなら、眠っても稼げる発想がでてきてもおかしくない。
本当に生きてるだけで丸儲けな時代になりました。
その眠って稼げるアプリで注目なのが、SleeFi です。
日本人がファウンダーとなって進めているプロジェクトです。
Sleep-Fiという新しいコンセプトによって数百万人の睡眠に関わるライフスタイルを改善・向上させることを目指しているそうです。
寝て稼ぐってどういうことかというと、SleeFiでは、アプリ内で自分の睡眠時間に合わせたBedのNFTを購入して、睡眠を計測することでトークンを稼げるようになっています。購入に必要な仮想通貨はAVAXです。
ちなみに、今はまだ開発段階なのでアプリはダウンロードできません。
8/1～8/14までクローズドβテスト予定です。
テスター参加は無料なので気になる人は公式のディスコードからご参加を
自分もディスコードに参加して、テスター当選、OGになってWLゲットしたよ。
なので、このプロジェクトは実はすっごい期待してるのです。
どんなプロジェクトか知りたい方はホワイトペーパーをご覧くださいね。
