マインドフルネスを習慣にする WEB3 app Mindland マインドフルネスを実践するための瞑想方法をいくつかご紹介します。1.最もスタンダードな瞑想法 呼吸瞑想 椅子や床に座り、リラックスして目を閉じて呼吸に意識を集中させます。スーハースーハーするあれで…